Важное: Ознакомьтесь перед началом!

Возраст и меры предосторожности
Этот инструмент предназначен для взрослых — 18 лет и старше.
Если вам 14–17 лет, используйте его только с разрешения родителей.
Это не медицинская и не психологическая услуга — это упражнение для самостоятельного эмоционального завершения.
Если вы переживаете кризис, суицидальные мысли или сильную депрессию, немедленно обратитесь к специалисту или в местную кризисную службу.
Одна проблема — один осознанный акт
10 минут и символический платеж — это и есть суть упражнения. Это не ежедневная привычка и не быстрая медитация.
Вы сами принимаете решение пройти этот процесс и завершить конкретную эмоциональную ситуацию.

• Одна проблема = одно упражнение
• Повторять можно только если проблема возвращается и стала заметно слабее
• Платеж — необратимый шаг, фиксирующий ваш выбор

Как проходить упражнение

• Будьте трезвы и спокойны. Алкоголь, наркотики или сильные эмоции могут снизить эффект.
• Не повторяйте упражнение преждевременно — это может превратить процесс в привычку и снизить результат.
• Повторять можно только когда проблема почти исчезла и едва ощущается.

10-минутный процесс

1. Найдите 10–15 минут полной приватности. Выключите телефон.
2. Сделайте три глубоких вдоха и напомните себе: «Это только для меня. Никто этого не увидит».
3. Отвечайте честно. Примеры подсказок даны лишь для ориентира — пишите всё, что приходит на ум.
4. Перечитайте написанное. Обратите внимание на свои ощущения.
5. Платеж (299 ₽ или 399 ₽) — финальный шаг. Это не наша комиссия, а символический акт, который фиксирует ваше решение.
6. После платежа всё написанное удаляется навсегда.

Многие отмечают чувство облегчения, легкости или эмоциональной дистанции.
Для некоторых ощущение завершенности проявляется постепенно — в течение нескольких часов или дней.
Ваш сознательный выбор поддерживает процесс, но результаты индивидуальны.